O cortisol, conhecido como o "hormônio do estresse", é essencial para o funcionamento do corpo, ajudando a regular o metabolismo e a resposta imunológica. No entanto, níveis elevados e constantes desse hormônio podem trazer sérios malefícios à saúde.

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O aumento do cortisol está diretamente relacionado ao estresse crônico, falta de sono, má alimentação e sedentarismo. Quando o corpo se encontra em estado de alerta constante, o cortisol é liberado em grandes quantidades. Isso pode resultar em ganho de peso, especialmente na região abdominal, e enfraquecimento do sistema imunológico.

Além disso, o excesso de cortisol pode prejudicar a memória, causar distúrbios no sono e aumentar a pressão arterial. Em longo prazo, esse quadro pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Para regular os níveis de cortisol, é fundamental adotar hábitos saudáveis.

A prática regular de atividades físicas, como caminhadas ou yoga, reduz a produção de cortisol. Dormir de 7 a 8 horas por noite é outro fator crucial, além da retirada de celulares antes de dormir, manter uma alimentação equilibrada, não esquecendo de jantar leve e deitar somente 2h ou mais após comer.

Alimentação rica em antioxidantes e baixa em alimentos processados vai te ajudar muito. Técnicas de relaxamento, como a meditação e a respiração profunda, também ajudam a controlar o estresse e a equilibrar o cortisol, garantindo uma vida mais saudável e equilibrada.

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A cannabis, popularmente conhecida como maconha, é uma planta da espécie Cannabis sativa cujos compostos ativos, os canabinoides, interagem com o sistema endocanabinoide do corpo humano.

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O principal deles, o tetraidrocanabinol (THC), possui efeito psicoativo, enquanto o canabidiol (CBD) é conhecido por suas propriedades terapêuticas.

Seu uso medicinal tem sido cada vez mais estudado e regulamentado em diversos países.

A cannabis é amplamente utilizada no tratamento de dores crônicas, epilepsia, esclerose múltipla e sintomas decorrentes da quimioterapia, como náuseas e vômitos.

Além disso, estudos indicam seu potencial na redução da ansiedade e no tratamento de distúrbios neurodegenerativos, como o Alzheimer e o Parkinson.

No entanto, o uso recreativo da substância levanta debates sobre seus impactos na saúde mental, incluindo possíveis prejuízos cognitivos e dependência em longo prazo.

Apesar das controvérsias, pesquisas continuam avançando para entender melhor seus benefícios e riscos, contribuindo para a formulação de políticas públicas baseadas em evidências científicas.

Seus benefícios são ótimos, porém temos que ter a consciência de que é necessário controle médico, e não confundir o uso da cannabis medicinal e a recreativa.

Nossa saúde deve ser levada a sério. Fumar maconha não é o mesmo que usar remédios indicados por médicos.

Fonte: (Pisanti et al., 2017).

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