Nos últimos anos, os refrigerantes zero açúcar tornaram-se uma escolha popular entre os consumidores que buscam alternativas às bebidas tradicionais, prometendo o mesmo sabor com menos calorias.

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Esses produtos utilizam adoçantes artificiais para manter a doçura, como ciclamato de sódio(proibido no japão, pessoas com problemas renais não podem consumir), acessulfame de potássio (altera funções na tireoide) e aspartame, que podem também causar AVC e doenças cardíacas.

No entanto, estudos recentes levantam preocupações sobre os efeitos negativos desses adoçantes na saúde humana. Alguns estudos sugerem que o consumo de adoçantes artificiais pode, paradoxalmente, estar associado ao ganho de peso.

Isso acontece porque, ao enganar o cérebro com a sensação de doçura sem calorias, o corpo pode responder de forma alterada à glicose, prejudicando o metabolismo. Além disso, esses adoçantes podem aumentar o desejo por alimentos mais doces e calóricos.

Outro ponto de atenção é o impacto dos adoçantes artificiais na microbiota intestinal, que desempenha um papel crucial na digestão e no sistema imunológico.

O consumo frequente de adoçantes pode desregular o equilíbrio bacteriano no intestino, contribuindo para inflamações crônicas e problemas metabólicos, como o diabetes tipo 2. A possível relação entre adoçantes artificiais e o câncer também é outro ponto em que gera debates.

Existem preocupações sobre os impactos neurológicos desses compostos, com acusações de que podem afetar neurotransmissores e agravar problemas como dores de cabeça, ansiedade e perda de memória.

Assim, o consumo moderado de adoçantes artificiais pode ser seguro para a maioria das pessoas, mas o uso frequente levanta dúvidas sobre seus efeitos a longo prazo.

Fonte: HU et al. 2023

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O serviço público do Reino Unido anunciou a distribuição de Mounjaro, gratuitamente. E se a moda pega? Chamado de “King Kong” dos remédios para emagrecimento pela mídia britânica, o Mounjaro promete ajudar a emagrecer mais rápido e melhor do que o Ozempic, mas funciona de um jeito parecido, imitando um hormônio que dá sensação de saciedade, o GLP-1.

Ele foi desenvolvido pela farmacêutica Eli Lilly para tratar diabetes tipo 2, mas como os resultados para perder peso são tão bons, o governo do Reino Unido decidiu liberar o remédio também para pessoas muito obesas. No Brasil, ele foi aprovado em setembro de 2023, mas ainda não está à venda por aqui. 

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Os remédios para emagrecimento podem trazer resultados rápidos, mas vêm com o custo de dependência, efeitos colaterais e a falta de mudança nos hábitos alimentares.

A verdadeira solução para emagrecer de forma sustentável é adotar hábitos saudáveis, como jejum intermitente, dietas equilibradas, exercícios e controle do estresse. Isso não é apenas sobre perder peso, mas sobre transformar a relação com a comida e recuperar o controle do corpo. 

Embora os remédios possam ajudar temporariamente, a verdadeira transformação vem das escolhas diárias. A pergunta que fica é: você vai depender de soluções rápidas ou escolher métodos naturais e duradouros para cuidar da sua saúde?

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