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Foto: Divulgação Durante a terceira idade, é comum que surjam algumas dificuldades nas tarefas cotidianas, como por exemplo, subir escadas ou carregar sacolas. Os exercícios físicos regulares são de extrema importância para a manutenção de uma vida saudável.
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Visando a melhora da qualidade de vida deste público, a Fundação Municipal de Esporte (FME) deu início durante este mês, ao projeto de atividades ginásticas para terceira idade em Tubarão.
O engajamento em, pelo menos, um exercício físico diário, é a chave para a prevenção de uma vida sedentária, reduzindo o risco de desenvolver doenças crônicas, adiar a mortalidade prematura e aumentar a independência funcional dos idosos.
O projeto foi dividido em três etapas – na primeira o mapeamento de possíveis sedes nos bairros, na segunda o estabelecimento de dias e horários de atendimentos nos núcleos escolhidos e finalmente, o início das atividades.
Destacam-se entre os objetivos propostos pela FME: promover a saúde para uma melhor qualidade de vida; proporcionar melhora das capacidades físicas, funcionais e também das atividades cotidianas; oportunizar o bem-estar físico, social e mental; e oferecer momentos de descontração, interação e compartilhamento de vivências.
Confira os locais e horários das atividades ginásticas para terceira idade:
Abrigo dos Velhinhos
Segundas e sextas-feiras, a partir das 15h30.
Sindicato dos Ferroviários (Círculo Ferroviário)
Quartas e sextas-feiras, a partir das 8 horas.
Centro de Referência da Assistência Social (Cras) – Passagem
Quartas e sextas-feiras, a partir das 14 horas.
Centro de Referência da Assistência Social (Cras) – Humaitá
Quartas-feiras, a partir das 15h15.
Centro de Referência da Assistência Social (Cras) – Oficinas
Quintas-feiras, a partir das 14 horas.
Dentre as atividades propostas, estão o alongamento, fortalecimento muscular global, condicionamento físico, exercícios cardiorrespiratórios, exercícios funcionais, exercícios de equilíbrio, exercícios de coordenação, exercícios de concentração e memória, exercícios de pilates, exercícios de velocidade de reação e raciocínio, estafetas, exercícios de propriocepção e lateralidade, e também, dinâmicas de grupo.
Quem desejar participar das atividades, basta comparecer no dia e local desejado. Não é necessário nenhum cadastro prévio e o serviço é oferecido de forma gratuita.
Fonte: PMT
