Você sabia que é possível consumir ômega-3 de alta qualidade sem precisar comer peixe?
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Para quem tem alergia a frutos do mar ou segue uma dieta vegana, a solução vem do mar, mas de uma forma surpreendente: as microalgas.
As microalgas marinhas, como a Schizochytrium sp. (esquizoquitrium), são a única fonte vegetal que fornece diretamente os ácidos graxos EPA e DHA, os mesmos presentes nos peixes. Diferente da linhaça ou da chia, que fornecem apenas ALA (precursor), as microalgas já contêm o ômega-3 na forma ativa, pronta para uso pelo corpo.
Estudos comprovam os benefícios do DHA e EPA. Esses ácidos graxos reduzem inflamações, protegendo o coração e as articulações.
No cérebro, melhoram a memória, o humor e a função cognitiva.
Durante a gestação, ajudam no desenvolvimento neurológico do bebê.
Nos olhos, o DHA contribui para a saúde da retina e da visão. Além disso, suplementos de microalga são seguros para alérgicos, 100% veganos e sustentáveis.
A recomendação para adultos é consumir de 250 a 500 mg por dia de DHA + EPA – uma ou duas cápsulas, dependendo da marca. E o melhor: sem cheiro de peixe e sem riscos de alergia!
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Ciência e Saúde
Biólogo e cientista, nutricionista clínico, possui pós-graduação em ciências e tecnologia da alimentação, especialista em patologia clínica e em nutrição esportiva. Natural de Tubarão, seus vídeos já foram visualizados mais de 3,5 bilhões de vezes na internet. Seu trabalho já alcançou mais de 120 países em todo mundo e tem 4,5 milhões de seguidores nas redes sociais. Realizou entrevistas nas principais redes de televisão do país: Record Nacional, Rede Vida, Rede TV, SBT, TV Gazeta, TV Bandeirantes, TV Aparecida e TV Cultura. Dr. Tiago Rocha é autor de quatro livros, entre eles, “Curas Extraordinárias” e “Emagrecimento Saudável”. Ele busca alertar as pessoas sobre os piores e os melhores alimentos do mundo.
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